Infodetox, afkicken van te veel informatie, was het onderwerp van de VNR-bijeenkomst van 12 januari 2021. Ons lid Karen Visser-Conradi gaf een presentatie over haar net verschenen gelijknamige boek. Karen helpt met haar bedrijf New Broom mensen om slimmer te werken. Omgaan met informatie-overload hoort daar natuurlijk bij. En het onderwerp is zeker nu actueel, met alle thuiswerkers en het beangstigende coronanieuws.
We verzuipen in de informatie. Veel mensen kunnen de dagelijkse stroom e-mails, social-mediaberichten, reclame en nieuws niet meer verwerken. Karen geeft een paar cijfers: per dag worden er zo’n 107 miljard e-mails verzonden; 55% van die e-mails is spam (Nigeriaanse prinsen, viagra). En per minuut verschijnen er 350.000 nieuwe tweets, om maar wat te noemen.
In een poll kunnen we aangeven op welke fronten wij last hebben van informatie-overload. VNR-leden blijken vooral te zuchten onder de grote aantallen foto’s die gemaakt maar nooit geordend worden. Daarnaast lijden we onder knagend schuldgevoel als we e-mails niet direct kunnen beantwoorden. Andere – herkenbare – verschijnselen zijn: meer boeken kopen dan je redelijkerwijs kan lezen, te veel tijd op social media doorbrengen en een vol hoofd hebben, zonder mentale rust.
In haar boek geeft Karen drie belangrijke lessen: 1. We veroorzaken zelf een groot deel van de informatie-overload, 2. Elke infodetox is maatwerk (net als een dieet) en 3. Je brein is je krachtigste wapen om een infodetox te realiseren. We kunnen er dus zelf wat aan doen, maar dat vereist discipline! De oplossingen die Karen aanreikt, hangen allemaal samen met ofwel digitale detox (minder online zijn), of mindfulness (minder afleiding zoeken) of minimaliseren (minder bezitten).
Een paar van de vele tips die ze geeft: leer omgaan met onzekerheid, word ‘stressbehendig’. In deze pandemie hebben we nu eenmaal geen controle (wanneer wel trouwens?), dus probeer dingen die je niet kunt beheersen, van je af te laten glijden. Wat ook kan helpen: stel je grenzen. Probeer je gedachten onder controle te krijgen, dat kan bijvoorbeeld met het bijhouden van een informatiedagboek. Leer meer in het hier en nu te leven (mindfulness) en train je aandachtsspier – focus!
Het boek Infodetox verscheen precies op de dag van de online VNR-bijeenkomst. Reden voor een feestje dus. Alle deelnemers aan de Zoom-bijeenkomst ontvingen vooraf een borrelpakketje om te kunnen proosten op het nieuwe boek en het nieuwe jaar. Een interview met Karen was deze middag al op Radio 1 uitgezonden (Luister hier de uitzending terug). En Karens redacteur van uitgeverij Ten Have kwam ‘stiekem’ even in onze Zoom-bijeenkomst om haar te feliciteren. Karen verlootte een exemplaar van het boek, Ine Ruijfrok werd de gelukkige. Wie het wil kopen, kan Karen een mail sturen (karen@newbroom.nl) of het bestellen bij de lokale boekhandel.
De volgende bijeenkomsten zijn op woensdag 10 februari (ALV) en op maandag 8 maart (Internationale Vrouwendag, dan spreekt ons lid Liesbeth bloemen, oud-burgemeester van Zoeterwoude).
